Лесна и Бърза Рецепта за Пиле със Зеленчуци в Air Fryer

Необходими продукти за две порции:

• 2 чушки, нарязани на ленти

• 1 глава лук, нарязана на полумесеци

• 2-3 скилидки чесън, нарязани на ситно

• 300 г пилешки гърди, нарязани на тънки ивици

• Зехтин

• Подправки по избор (сол, черен пипер, червен пипер, къри и др.)

• Соев сос

Инструкции за приготвяне:

1. Подготовка на съставките – нарежете пилешките гърди на тънки ивици и ги смесете с нарязаните чушки, лук и чесън.

2. Подправяне – добавете зехтин, соев сос и подправките по избор. Разбъркайте добре, за да се разпределят равномерно.

3. Подготовка на air fryer-а – сложете хартия за печене в кошницата на air fryer, като покриете не само дъното, но и стените, за да задържите соса, което ще направи пилето сочно.

4. Готвене – сложете пилето и зеленчуците в кошницата и печете за 12 минути на 200 градуса. Разбъркайте добре по средата на готвенето.

5. Финално готвене – проверете готовността и, ако е необходимо, гответе още 5 минути, докато пилето стане златисто и зеленчуците омекнат.

Вариации и съвети:

• Свинско със зеленчуци – може да замените пилешките гърди със свинско месо за различен вкус.

• Добавете гъби – за по-богат вкус, добавете нарязани гъби към зеленчуците.

• Ориз със зеленчуци – сервирайте пилето със зеленчуци върху сварен ориз за по-засищащо ястие.

Защо да изберете тази рецепта?

Тази рецепта е бърза, лесна и здравословна, а използването на air fryer прави ястието още по-леко и без излишна мазнина. Комбинацията от пилешко месо и зеленчуци осигурява балансирано хранене с високо съдържание на протеини и фибри. Идеална за всеки, който търси лесни и вкусни ястия за делничните дни.

Заключение

Опитайте тази рецепта за пиле със зеленчуци в air fryer и се насладете на вкусно и здравословно ястие, готово за 20 минути! Перфектно за тези, които искат бързи, лесни и хранителни решения за вечеря.

Разгледайте предишната ни рецепта Бургер Тортила - Пълнена Тортила с Кайма и Сирене Чедър

Ако искате персонален хранителен режим, свържете с нас.

Може да изгледате рецептата и в: