Предимствата от приемането на гъбата Лъвска грива

Херициум еринейс, известен като гъба Лъвска грива, е ядлива гъба от семейството на зъбните гъби, която расте върху дървесни стъбла. Нейното име произлиза от голямата и космата външност. Гъбата има богата история и е популярна в азиатските страни поради своите многочислени хранителни и здравословни ползи. Сред ползите на Лъвската грива за здравето са защита срещу деменция, облекчаване на симптомите на депресия, насърчаване на по-бързото възстановяване на нервните клетки, защита срещу стомашни язви, намаляване на възпалението и подпомагане на имунната система.

В тази статия ще разберете повече за здравословните ползи от гъбата Лъвска грива, както и за начина на приемане, усещането при консумация и необходимото дозиране на Лъвската грива, както и за възможните странични ефекти от приемането на тази не-психоактивна гъба.

Лъвската грива: Здравословни ползи на не-психоактивна гъба

Възможните здравословни ползи от гъбата Лъвска грива включват:

Защита срещу деменцията

Гъбата Лъвска грива предоставя много здравословни ползи, но има два растителни съединения (хериценони и еринацини), които са особено невропротективни. Експертите казват, че тези растителни съединения, открити в Лъвската грива, могат да стимулират образуването на нови клетки в мозъка и да защитят срещу невродегенерацията, свързана с болестите на Алцхаймер и Паркинсон. Допълнителни изследвания, включващи хора, са необходими, за да се определи пълният потенциал на Лъвската грива за невродегенеративни заболявания.

Облекчава симптомите на депресията

Експертите са предложили, че хранителните вещества от гъбата Лъвска грива могат да служат като потенциална алтернативна терапия за хора, изпитващи депресия. Едно литературно прегледно изследване научава, че много от изследванията относно използването на Лъвска грива за депресия са проведени върху мишки, което затруднява сравнението с човешкото психично здраве.

Същото прегледно изследване казва, че клиничните изследвания върху хора са ограничени и с малки образци и се съсредоточават върху потенциала на Лъвската грива за помощ при симптомите на депресия, свързани с менопаузата. В един случай симптомите на депресия, включително проблемите със съня при хора с менопауза, се намалиха след приемане на екстракт от Лъвска грива на 80% мицелий и 20% плодно тяло ежедневно в продължение на осем седмици. Въпреки това, дори в клиничните изследвания върху хора, рецензентите казват, че резултатите са ограничени от липсата на контролни групи или строги дизайни на изследванията.

Ускорява възстановяването на нервните клетки

Казва се, че Лъвската грива разполага с регенеративни способности, което означава, че нейните хранителни вещества могат да помогнат за по-бързото възстановяване на нервните клетки след нараняване. Експертите казват, че Лъвската грива е наистина една от малкото лековити гъби от около 2 000 различни видове, известни с влиянието си върху растежа и здравето на нервните клетки. Въпреки това, като при много от изследванията върху Лъвската грива, информацията, налична за здравословните й ефекти, се основава на изследвания върху животни.

Предпазва от стомашни язви

Лъвската грива е традиционно използвана за лечение на храносмилателните заболявания в продължение на хиляди години. В китайската традиционна медицина се приема специално за проблеми с храносмилането.

Стомашните язви могат да се появят поради увеличено размножаване на определен тип бактерии, известни като H. pylori. Също така, стомашните язви могат да бъдат резултат от дългосрочната употреба на нестероидни противовъзпалителни лекарства (НПВП), които повреждат мукозния слой на стомаха.

Изследване от 2019 г. върху мишки показва, че екстрактът от Лъвска грива може да се бори със стомашни язви след три седмици употреба.

Предпазва от стомашни язви

Лъвската грива е традиционно използвана за лечение на храносмилателните заболявания в продължение на хиляди години. В китайската традиционна медицина се приема специално за проблеми с храносмилането.

Стомашните язви могат да се появят поради увеличено размножаване на определен тип бактерии, известни като H. pylori. Също така, стомашните язви могат да бъдат резултат от дългосрочната употреба на нестероидни противовъзпалителни лекарства (НПВП), които повреждат мукозния слой на стомаха.

Изследване от 2019 г. върху мишки показва, че екстрактът от Лъвска грива може да се бори със стомашни язви след три седмици употреба.

Намалява възпалението

В резултат на проведените изследвания, Лъвската грива системно показва потенциала си за намаляване на възпалението, което допринася за или възниква в резултат на хронични заболявания. Едно изследване демонстрира анти-възпалителните ефекти на Лъвската грива върху мишки с храносмилателното състояние, известно като улцерозен колит. Друго изследване върху мишки подсказва, че анти-възпалителните ефекти на екстракта от Лъвска грива са достатъчно значими, за да се борят с възпалението на черния дроб при прекомерното употребяване на алкохол.

Как да приемате?

Можете да намерите свежи и сушени гъби Лъвска грива, както и екстракти от нея в магазини за хранителни добавки и онлайн. Често те са част от смеси от гъби или смеси от лечебни гъби, включително рейши и чага. Няма официални насоки за допълване с Лъвска грива. Повечето добавки ще идват със своя набор от препоръчителни насоки за употреба.

• Чай: Чаят от Лъвска грива може да се намери във форма на листа, прах или чайни пакетчета

• Капсули: Капсулите или таблетките от Лъвска грива често се рекламират за подобряване на фокуса

• Кафе: Лъвската грива е алтернатива на кафето поради своите стимулиращи ефекти

• Прах: Прашковите добавки от Лъвска грива могат да се добавят към смутита или соковете

• Тинктури: Тинктурите се считат за силно концентрирани растителни екстракти и често се произвеждат чрез процес на алкохолно извличане
  

Какво е усещането от приемане на Лъвска грива?

Лечебната гъба Лъвска грива не е психоактивна, затова няма никакви опияняващи ефекти. Въпреки това, Лъвската грива се пазарува за своя потенциал да увеличи фокуса и се свързва с намалени чувства на депресия. Пак, необходими са по-строги изследвания върху хора, за да се определят нейните пълни ефекти.

Какъв е типичният дозировъчен режим за Лъвска грива?

Недостига налична информация относно какво представлява идеалната препоръчителна доза от гъбата Лъвска грива. Дозирането на Лъвска грива зависи от няколко фактора, включително целта, желаните ефекти и общото ви здраве, включително вашата възраст. Ако не сте сигурни каква доза може да бъде най-добра за вас, е добра идея да се консултирате с лекаря си или с натуропат.

Изследванията показват, че хората, които приемат гъба Лъвска грива за когнитивни ползи, включително за защита срещу загуба на памет, могат да разгледат доза от 500 милиграма, взети с храна. Трябва да обсъдите продължителното приемане с вашия здравен специалист.

Възможни странични ефекти на гъбата Лъвска грива

Добавките от Лъвска грива обикновено се считат за безопасни и добре поносими. Все пак, не е ясно дали това е поради реалния й профил на безопасност или заради липсата на изследвания относно допълването с Лъвска грива при хора.

Един стар случаен доклад показва алергия на Лъвска грива, която води до проблеми с дишането (остра респираторна недостатъчност).

Алергични реакции на гъба Лъвска грива могат да предизвикат необходимост от незабавна медицинска помощ. Други симптоми могат да включват оток на гърлото и съмнения за кожни обриви. Ако имате алергия към гъби, може да се наложи да избягвате гъбата Лъвска грива.

Също така консултирайте се с лекаря си и бъдете внимателни/избягвайте, ако приемате лекарства за диабет или разредителни лекарства (антикоагулантни/антиплачетни лекарства), защото Лъвската грива може да забави сърцебиенето и нивата на кръвна захар и да влияе на тези лекарства.